Trabajar todo el día frente a una computadora puede ser agotador: una silla incómoda causa dolores de espalda y hombros, el uso descuidado del mouse puede lesionar la muñeca, y teclear con más fuerza de la necesaria y en un teclado mal posicionado daña las manos y los brazos. Pero la queja más común de los que trabajamos con computadoras se relaciona con diversos problemas de la vista, como visión nublada, ojos llorosos, y dolores de cabeza, todos síntomas causados por el trabajo frente a una pantalla o monitor.

Si estos problemas no se controlan, los síntomas pueden empeorar y multiplicarse. Aunque aún no existe un consenso con respecto al efecto a largo plazo de estos problemas, algunos autores aseguran que puede llegarse a tener dificultades para enfocar y para mantener los ojos alineados y cambios en la percepción de los colores. Otros indican que estos problemas pueden precipitar la incidencia de miopía y el desarrollo de cataratas, sobre todo en pacientes que han pasado los 40 años de edad. Afortunadamente, prevenir estos problemas no es tan difícil, si se siguen las siguientes sugerencias. Monitor, fuerte enemigo de sus ojos

El primer paso para diagnosticar su problema será examinarse la vista con un buen oculista que le recomiende los lentes más adecuados para trabajar en la computadora. Luego, aprenda a convivir con su monitor. Recuerde que necesitamos luz para leer lo impreso sobre papel, pero la pantalla ya tiene su propia fuente de luz. Por esto, el área de trabajo debe ser más oscura de lo que normalmente creemos. Además, las lámparas deben posicionarse cuidadosamente para evitar reflejos.